Peliä pelataan joukkueina, ja pelikenttänä käytetään yleensä mitä tahansa olemassa olevaa liikuntatilaa. Salibandyssä käytettävä kaukalo ei ole sählyssä pakollinen. Myös katusählyä pelataan, jopa puolivirallisina turnauksina: tällöin kaukalo tai vastaava rakennetaan yleensä asvalttikentälle. Tarkoituksena on saada pallo vastajoukkueen maaliin.
Säännöt ovat lyhennetty versio salibandyn säännöistä, ja niitä voidaan soveltaa eri tarkoituksissa. Sählyturnauksissa pyritään yleensä noudattamaan salibandyn sääntöjä. Usein kiellettyä on taklaaminen, työntäminen, mailalla lyöminen, vastapelaajan työntäminen vasten maalikehikkoa tai kaukalon laitaa ja huitominen. Epävirallisissa peleissä ei yleensä ole tuomaria valvomassa sääntöjen noudattamista. Suositeltava pelaajamäärä joukkueessa 4-6 pelaajaa ja maalivahti, riippuen käytettävän kentän koosta. Sählyä voidaan pelata myös ilman maalivahtia ns. minimaaleihin.
Kuntoliikuntamuotona on käytössä myös kävelysähly, jossa ei saa ottaa juoksuaskelia.
Kävelysähly
Kävelysähly on muuten aivan samanlaista kuin tavallinen sähly, mutta siinä ei saa juosta. Kävelysähly sopii siksi erityisesti vanhemmille ja ikääntyville ihmisille. Kävelysählyssä sydämen syke ei nouse korkealle, ja kävellessä eivät nivelet ja raajat joudu kovaan kuormitukseen. Kävelysählyssä ei tule repiviä tai äkkinäisiä liikkeitä ja pyrähdyksiä, kuten tavallisessa sählyssä. Kävelysähly kuormittaa suuria lihasryhmiä ja aiheuttaa luustolle tarpeellisia iskuja, siksi se sopii vanhemmille ihmisille, erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksia tai sydän- ja verisuonitauteja sairastaville sekä ylipainoisille.
Kävelysähly on teemanimi. Mikäli ryhmän kunto sallii, sählyä voi pelata myös juosten.Kävelysählyryhmän ohjaamista helpottamaan Salibandyliitto on tuottanut oppaan, josta löytyy tietoa tunnilla tarvittavista välineistä, erilaisia viitepelejä ja lajisovelluksia, harjoitteita, mallitunteja, sählyn säännöt, venyttelyohjeet ja lisätietoa liikunnasta, ravinnosta, verenpaineesta ja tuki- ja liikuntaelinsairauksista.
