Ylipainon määritelmä ja mittaaminen
Aikuinen määritellään ylipainoiseksi, jos kehon painoindeksi ylittää 25. Lihavuuden raja on 30. Lihaksikkailla ihmisillä painoindeksi voi olla yli 25 ilman, että heidän ruumiinsa rasvakudoksen määrä olisi liian suuri. Painoindeksi lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina pituuden neliönä metreissä.
Myös vyötärön ympärysmittaa ja rasvaprosenttia voidaan käyttää ylipainon arvioimiseen.
Ylipainon syyt
Lihavuus johtuu yksinkertaisimmillaan siitä että ravinnosta saadaan enemmän energiaa kuin kulutetaan. Lihavuuden on todettu olevan ainakin osaksi perinnöllistä.
[http://www.tohtori.fi/?page=3596304&id=6401039] 
Myös eräät lääkkeet saattavat aiheuttaa lihomista. Ruokavalion lisäksi lihomisen taustalla on yleisesti hyöty- ja muun liikunnan väheneminen. Tutkimusten mukaan lihavuutta voidaan ehkäistä liikkumalla vähintään tunti päivässä. Tätä arkiliikuntaa ei tarvitse suorittaa yhtäjaksoisesti.
[KTL: Liikakilot kasvavana haasteena ]
Terveysriskit
Lihavuus on merkittävä terveysriski. Lihavuus voi aiheuttaa esimerkiksi nivelvikoja, sydän- ja verisuonisairauksia, kohonnutta verenpainetta, syöpää sekä aikuistyypin diabetesta. Liika ylipaino voi aiheuttaa
sydänkohtauksen.
[http://www.tohtori.fi/?page=3596304&id=7131096] [http://www.mediuutiset.fi/doc.ot?f_id=992217]
Ylipaino maailmassa
Merkittävästi lihavien (painoindeksi yli 30) osuus väestöstä OECD-maissa
Ylipaino ja lihavuus ovat yleistyneet voimakkaasti viime vuosina.
OECD-maista kymmenessä yli puolet aikuisista on ylipainoisia tai lihavia. Eniten lihavia on
Yhdysvalloissa, noin kolmasosa väestöstä. Vuonna 2003
Suomessa yli 15-vuotiaista ylipainoisia oli 26,2 prosenttia ja lihavia 12,8 prosenttia, yhteensä 39 prosenttia. Suomalaisista kouluikäisistä lapsista ylipainoisia on 10-20%.
[http://dx.doi.org/10.1787/348874817562] [http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli?p_artikkeli=kht00035] WHO on nostanut lihavuuden ehkäisyn yhdeksi tärkeimmäksi painopistealueekseen maailmanlaatuisesti kroonisten tautien ehkäisemisessä. Kehittyneissä maissa arvioidaan ylipainoisuuden aiheuttavan 2-6 % kaikista terveydenhuollon kustannuksista.
[WHO: Obesity and overweight ]
Mihin rasva kertyy
Lihavuudessa on kaksi päätyyppiä: omena- eli keskivartalolihavuus, jossa rasva kertyy enimmäkseen vatsaan, ja päärynälihavuus, jossa rasva kertyy enimmäkseen reisiin ja pakaroihin. Miehillä on yleisempää omenalihavuus eli vatsan alueelle kertynyt lihavuus, naisilla päärynälihavuus eli rintoihin ja pakaroihin kertynyt
selluliitti. Omenalihavuus on terveydelle haitallisempaa.
[ ]
Katso myös
Viitteet
Aiheesta muualla
Overvægt
Adipositas
Obésité
Fedme
Övervikt
)
)
)
